Pada bulan suci Ramadan tentunya Anda membutuhkan tubuh yang bugar dan prima untuk beraktivitas dan beribadah di bulan suci Ramadan oleh karena itu konsumsi menu makan dan minuman yang benar merupakan faktor penting. Agar keadaan tubuh kembali fit setelah seharian puasa maka Anda harus memilah makanan yang baik. Agar orang kurang mengetahui jenis makanan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh maka 4 makanan sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan saat Ramadan.
 |
| Berlemak |
Santapan berlemak tinggi seperti jeroan, santan, dan daging merupakan makan favorit Indonesia tapi hati-hati karena mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak tinggi beresiko mengalami kesulitan pencernaan. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan ini ketika sahur ataupun berbuka. Apalagi bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi, jangan terlalu sering menyantap menu makanan yang mengandung lemak tinggi.
 |
| Kadar Gula Tinggi |
Biasanya minuman atau makanan berkadar gula tinggi menjadi sasaran pertama saat berbuka puasa namun ternyata kolak, es buah, dan cake yang sering kita santap saat berbuka dapat membuat tubuh tidak sehat. Dalam mengkonsumsi makanan dan minuman berkadar gula tinggi Anda mesti cermat. Maka pastikan kadar gula tidak berlebih, apalagi penderita diabetes, disarankan konsumsi makan dan minuman ini sedikit dikurangi.
Makanan seperti Kopi, sari buah sitrus, dan susu full krim adalah makanan yang dapat merangsang produksi asam. Sebaiknya jangan mengkonsumsi terlalu banyak menu makanan dan minuman ini ketika sahur dan berbuka karena makanan dan minuman asam menjadi pemicu keluarnya asam lambung tinggi, yang mengakibatkan orang yang mempunyai penyakit maag bisa kambuh.
Posting Komentar